טיפים לניקוי רעלים יעיל

כשאדם מרגיש איטי או לא מאוזן, נאבק עם בעיות עור, כאבים ומכאובים או בעיות עיכול, ואינו מצליח לרדת במשקל, יתכן שהגיע הזמן לניקוי רעלים. שיטות אלו מבוצעות במשך מאות שנים בתרבויות שונות ברחבי העולם, כולל מערכות רפואת איורוודה והרפואה הסינית.

ניקוי רעלים מבוסס על מנוחה, ניקוי והזנת הגוף מבפנים החוצה. באמצעות הסרת וסילוק הרעלים, והזנת הגוף עם חומרים מזינים ובריאים, ניתן להגן על הגוף מפני מחלות ולחדש את יכולתו לשמור על בריאות אופטימאלית.

האופן בו עובד ניקוי רעלים

בעיקרון, משמעות השיטה היא ניקוי הדם. הליך זה מבוצע באמצעות הסרת זיהומים מהדם בכבד, בו מעובדים הרעלים. הגוף מבטל רעלים אף דרך הכליות, המעיים, הריאות, הלימפה והעור. יחד עם זאת, כאשר מערכות אלו נפגעות, זיהומים אינם מסוננים כראוי, ומשפיעים לרעה על כל תא בגוף.

תכנית ניקוי רעלים עובדת היות והיא מטפלת בצרכים של תאים בודדים. התכנית מסייעת בתהליך הטבעי של ניקיון הגוף באמצעות מנוחת לאיברים עם צום; גירוי הכבד לסלק רעלים מהגוף; קידום ניקיון הרעלים דרך המעיים, הכליות והעור; שיפור מחזור הדם; ותדלוק הגוף עם חומרים מזינים ובריאים.

התחלת תכנית ניקוי רעלים

ראשית, יש להקל את עומס הרעלים. להימנע מאלכוהול, קפה, סיגריות, סוכרים מזוקקים ושומנים רוויים, הפועלים כרעלים בגוף ומהווים מכשול לתהליך הריפוי. בנוסף יש למזער שימוש בחומרי ניקוי כימיים ביתיים ומוצרי קוסמטיקה אישיים כגון סבונים, שמפו, דאודורנטים ומשחות שיניים המכילים חומרים כימיים. במקומם יש להשתמש במוצרים טבעיים.

מכשול נוסף לבריאות טובה הוא לחץ, המפעיל את הגוף לשחרר הורמוני לחץ. בעוד שהורמונים אלו מספקים אדרנלין למטרות טובות כגון עמידה ביעדים, בכמויות גדולות הם יוצרים רעלים ומאטים את תפקוד האנזימים לסילוק רעים בכבד. יוגה, צ'י קונג ומדיטציה הן שיטות פשוטות ויעילות להקלת לחץ באמצעות איפוס התגובות הגופניות והנפשיות לחיים נטולי מתחים.

בחירה בתכנית ניקוי רעלים המתאימה באופן אישי

קיימות תכניות רבות לניקוי רעלים, כמו גם מתכוני ניקוי רבים, בהתאם לצרכים האישיים. תכניות רבות מבוצעות בלוח זמנים לשבוע, היות ולוקח זמן לגוף לנקות את הדם. אחת התכניות, למשל, כרוכה בצום נוזלים במשך יומיים, ולאחריהם תזונת ניקוי זהירה במשך חמישה ימים המאפשרת למערכת העיכול לנוח.

תכנית אחרת ממליצה על ניקוי רעלים מהיר במשך שלושה ימים עד שבוע במהלכם שותים רק מיצי פירות וירקות טריים ומים, כשיטה יעילה לשחרור רעלים. שיטות ניקוי הרעלים הפופולאריות ביותר הן תכניות המזונות האורגניים המבוססות על אכילת ירקות ופירות טריים בלבד; תכניות צום מיצים; תכניות ניקוי סוכרים; ותכניות ניקוי רעלים היפו אלרגניים.

השיטות לביצוע תכנית ניקוי רעלים

התכנית מסייעת לניקוי הגוף באמצעות תזונה, תוספים ושיטות לאורח חיים בריא. כל תכנית משתנה במרכיביה ומהותה, אך הכללים הבסיסיים הם:

אכילת שפע סיבים – כולל אורז חום, פירות וירקות אורגניים כגו סלק, צנוניות, ארטישוק, כרוב וברוקולי. אלו הם מזונות מצוינים לניקוי רעלים.

הגנה על הכבד באמצעות עשבי תיבול – כגון אפונה, פטרוזיליה, כוסברה, גדילן מצוי ושתיית תה ירוק או תה צמחים.

ויטמין C – מסייע לגוף לייצר גלוטתיון, האחראי על סילוק רעלים מהכבד.

שפע מים – יש לשתות לפחות ליטר וחצי מים מינרלים מידי יום.

נשימות עמוקות – מאפשרות לזרימת יותר חמצן בגוף.

הימנעות מלחצים – באמצעות הצבת הדגש על רגשות חיוביים.

הזעה – מומלץ לשהות בסאונה כך שהגוף יוכל לסלק פסולת באמצעות זיעה.

פעילות גופנית – זוהי השיטה החשובה ביותר לניקוי רעלים. ניתן לתרגל יוגה או פעילות אירובית לפחות שעה מידי יום. גם צ'י קונג או כל שיטת תרגול המבוססת על אומנויות לחימה וכוללת תרגילים פרטניים לניקוי רעלים, נושאת יתרונות בריאותיים.