התקשורת משווקת שיטות חדשות לניקוי רעלים באופן קבוע. זוהי מגמת בריאות התופסת תאוצה בעולם המודרני, אך יש להבין את השיטות היעילות והבריאות המובילות להסרת הרעלים הלכודים בגוף, הגברת האנרגיה, הפחתת משקל עודף, ושיפור המערכת החיסונית. אנשים הסובלים מרמות ברזל נמוכות, וכמות נמוכות של טסטוסטרון, כשעייפות היא בת הלוויה הקבועה שלהם, זקוקים לתכנית ניקוי רעלים.
למרות שהמדע לא ממש מגבה שיטות אלו, אנשים מדווחים על תוצאות מצוינות, ואדם הסובל מעודף משקל ותחלואה תכופה, מוכן לנסות כמעט כל דבר. אך על מנת למנוע מצב בו "הציבור מטומטם ולכן הציבור ישלם" (על גימיקים ומותגים שאין להם דבר וחצי דבר עם ניקוי רעלים), יש להבין תחילה מהו ניקוי רעלים, מהי חשיבותו, ובמיוחד כיצד מבצעים נכון את התהליך.
הבנת ניקוי רעלים
התכנית מבוססת בעיקרה על תזונה נכונה, הבנת מוצרי המזון הבריאים לגוף, לעומת אלו המזיקים לו מבחינת החדרת רעלים ומניעתם, וחיבור מוצרים תזונתיים נכונים. תחילה יש להבין את הצורך בסילוק רעלים מהגוף, ולזהות מה רעיל לגוף. רוב האנשים מתחילים רשימה זו עם דברים כגון אלכוהול ועשן סיגריות, שזה נכון, אך כמעט כל דבר שאדם צורך רעיל במידה מסוימת. אפילו מים ויטמין B ותהליכי בישול מזון.
הסיבה בגללה אדם יכול לאכול כמעט כל דבר, החל ממאפים עתירי סוכר ועד לבשרים נוטפי שומן, ועדיין לשמור על בריאות סבירה של הגוף, היא כי מספר האיברים והמערכות, מרשימים ומתוכננים במיוחד להסרת רעלים מהגוף באופן טבעי.
מערכת העיכול מבטלת באופן פעיל כמעט כל דבר לו הגוף אינו זקוק או שאינו יכול להשתמש בו. הריאות מחסלות פחמן דו חמצני רעיל עם כל נשימה. אפילו העור נועד לסלק רעלים המאחסנים שומן באמצעות הזעה. בקיצור, גוף האדם הוא יותר ממצויד היטב לסילוק רעלים.
תכנית ניקוי רעלים צריכה להתבצע כדי להיגמל מהרגלי תזונה ואורח חיים שאינם בריאים, ולהתחיל "דף חדש". כשאדם מרגיש את הצורך בהפסקה נפשית מבחירות מזון יומיות, מומלץ לו לקחת הפסקה זו. אך אין להישען על תכניות ניקוי אלו באופן קבוע.
מהלך ניקוי רעלים
כדי לבצע את התהליך באופן נכון ובריא, ולהפחית את צריכת הרעלים בחיי היומיום, מומלץ להקפיד על הצעדים הבאים:
שתיית שפע מים מינרלים ותה ירוק – הכליות הן האיברים הגדולים ביותר לסילוק רעלים והן פועלות במצב הטוב ביותר אם הן מתנקות בקביעות.
הזעה טובה ותכופה – העור הוא האיבר הגדול ביותר לסילוק רעלים, והזעה היא השיטה הקלה ביותר לנקות חומרים שאינם רצויים מהגוף.
משקל בריא – רעלים מסיסים בשומן מאוחסנים בתאי שומן, ולכן ככל שיש פחות שומן בגוף, כך נאגרים בו פחות כימיקלים.
מזונות טריים ועונתיים – להגברת הסיכוי שהתזונה תהי מזינה ככל הניתן. פירות וירקות הם הרכיבים החשובים ביותר לשמירת בריאות הגוף, וככל שאוכלים מהם יותר, כך אוכלים פחות מזונות בעייתיים אחרים.
מתינות וגיוון – אכילה מרובה או אכילה מועטת מידי, אינה מאפשרת תוצאות בריאות. על אותו משקל, מומלץ לצרוך אף את תוספי התזונה בזהירות.
תכנית ניקוי רעלים משנה את החיים והתוצאות החיוביות של שיפור הבריאות ותחושה טובה יותר הן מידיות, אך מומלץ לשהות יותר בטבע, ולהיחשף בצורה מבוקרת לשמש. ויטמין D חיוני לבריאות הכללית של הגוף, ונשימת אוויר באיכות גבוהה פשוט מבריאה את הגוף.
השפעות תכנית ניקוי רעלים שאינה מבוצעת נכון ובצורה מבוקרת
לצד היתרונות, לתכניות ניקוי רעלים יש אף מספר חסרונות אפשריים. ראשית, כמעט כל תכנית מבוססת על אכילה דלת קלוריות. צריכה נמוכה זו מאטה את חילוף החומרים ומעודדת הרגלי אכילה לקויים, שהם בהחלט אינם המתכון לירידה בטוחה ובריאה במשקל לטווח הארוך. שנית, תכנית הניקוי גובלת לעיתים בקיצוניות, וכשזה מגיע לתזונה, כל קיצוניות היא בוודאות אינה בריאה. למשל צום מיצים, שייק ממוצע מכיל קרוב ל-15 מנות ירקות, המהווה עומס ולחץ על הגוף.
בנוסף, כמעט כל תכנית ניקוי רעלים נמוכה בחלבונים, המהווים את אחד הרכיבים התזונתיים שצריכים להיות בראש סדר העדיפויות, בכל מצב בריאותי. מחסור בחלבונים מעכב את יכולת הגוף לסלק רעלים. בדיוק כפי שלא ניתן להשיג "קוביות" בבטן בשבוע, כך גם לא ניתן להבריא את כל בעיות הבריאות בשבוע. בכל פעם מה משווקת תכנית לשיפור הבריאות בתקופת זמן קצרה, או באמצעות שיטות קלות ומהירות, יש לגלות ספקנות מידית.
יש להבין כי לא קיימים קיצורי דרך לבריאות אופימאלית ואובדן שומן. אם משהו נראה טוב מכדי להיות אמיתי, סביר להניח שהוא די מזויף. תכנית נכונה לניקוי רעלים צריכה להתבצע בהדרגה, ועם הזמן מושגות התוצאות החיוביות.
קראו על דרך לאיתור בעיות בריאותיות וטיפול באמצעות ניקוי רעלים
